Dzięki za sugestie. Parę pytań do tego: - podciągać się w nachwycie czy podchwycie? - czy na tym etapie ma to jakiekolwiek znaczenie? - na chwilę obecną nie podciągnę się 10 razy - czy w tej sytuacji robić nawet mniejsze serie ale tak żeby dobić do jak największej ilości powtórzeń? - jakie konkretnie ćwiczenie na brzuch? zwykłe wznosy tułowia z [...]
Jw, ścięte białko. Aczkolwiek, tak na marginesie nie ma powodu by drastycznie ograniczać tłuszcze w diecie. One są ważnym składnikiem, a ich brak może spowodować powazne problemy zdrowotne. Jak tego kurczaka upieczesz, a wcześniej zamarynujesz w oliwie z przyprawamia będzie chyba zdecydownaie smaczniejszy. Na diecie opartej na kurczaku gotowanym [...]
Jak długo byłaś na tej głodówce? Rozpisz porządnie swój trening, bo z tego co napisałaś nic nie rozumiem .... Dieta tragiczna. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-26 19:44:31
Jedzonko na poniedziałek kcal 1630 B 121 T 60 W 148 Co mogę zabrać jutro ze sobą do szkoły? Zazwyczaj zabierałam jabłko i jogurt, ale teraz raczej odpada. Dziś miałam ryż brązowy, oliwę i pierś z kurczaka, ale ryż za długo się gotuje a rano czasu mało... Dziś był pierwszy trening. Nie sądziłam, że jest aż tak źle... Kulka tłuszczu z zerową siłą, [...]
38-szyja po 33-bicepsy 27,5-28 przedramiona 93 klatka normalnie 98 na wdechu 94 biodra 39-40 lydki 55-uda 177-wzrost az mi glupio ze tak dlugo nie odpisywalem, ale na poczatku popsol mi sie komputer, a pozniej mialem inne problemy. jak widzicie proporcje sa naprawde hu**we, to jak, chyba nie ma sensu abym cwiczyl nogi podczas robienia masy, moze [...]
ryz wliczylas wage na sucho czy ugotowanego? Jesz tak od dluzszego czasu, czy to po zmianach? Jelsi po zmianach to ajak dlugo tak jesz? i jaka jest reakcja Twojego organizmu? warzywa wszystkie jakie jadasz, sa juz wpisane w te rozpiske?
Ten temat odpowiada na ten który zadałeś w zdrowiu https://www.sfd.pl/Zapach_z_ust-t1200584.html W Twoim przypadku przyczyny nieświeżego oddechu mogą być np. zachyłki przełyku, w których mogą gromadzić się resztki pokarmowe, które ulegają rozkładowi wydzielając nieprzyjemny zapach. Na Twoim miejscu nie czekałbym długo , tylko proponuje umówić nie [...]
mialem to chwile bo siostrzeniec dostal na mikolaja , obejrzałem pobawilem sie i ogolnie jako zabawka jest spoko ale do pisania sms sie to nie nadaje strasznie liche , do dzwonienia moze i tak ale nie wiem jak długo by to wytrzymało. P.S dwie sciemy sprzedawcow , aparat ktory opisuja niby 2.0 mpx to zwykle tandetne 0,3mpx i w kazdym chinskim [...]
[...] postow? Natomiast jesli chodzi o Twoj egzamin to zycze powodzenia Tak na marginesieegzamin n a10 kyu zdalem po 2 miesiacach treningow (17.12.99r), egzamin na siodemke zdalem 12.06.01r, na czworke 13.08.02r. Na 3 zdaje w sierpniu, wiec ta gonitwa moze sie dlugo ciagnac PeAcE \/ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47909 <-WeJdZcIe, WaRto
Ale ja nie prosiłem o porady gdzie mam się udać tylko zadałem pytania dotyczące diety. Więc darujcie sobie tego typu posty, bo to jak zacznę (czy na sucho czy nie) to tylko i wyłącznie moja sprawa. Zbliża się lato, troszkę chcę poprawić wygląd i tyle. Zmieniony przez - CichyJJ w dniu 2015-02-28 22:18:01 Tutaj nikt Ci nie powie jak masz brać [...]
wal podczas całej redukcji 100 mg e2d polecam Testagen ze Swissa sam go stosuje w podbnym celu chociaż nie za długo 12 tyg, pierwsze 1-8 tyg na propie 100 mg e2d a reszta na winsie tab albo iniekcje i bedzie git Zmieniony przez - Bajerant w dniu 2008-03-26 22:51:56
https://i.imgur.com/yxZXWX2.jpg Tomasz Sarara zadebiutuje w MMA na gali KSW 62! Na gali KSW 62 dojdzie do długo wyczekiwanego debiutu w formule MMA jednego z najlepszych polskich kickbokserów. Tomasz Sarara (0-0) spotka się 17 lipca z ostatnim rywalem, który pokonał go w ringu, Vladimirem Tokiem (0-1). Starcie odbędzie się w limicie kategorii [...]
chiałem zpaytac o proporcje:) Mam 79 cm w pasie i 97 w klacie i duzo tłuszcyku na brzuszku;( ten tłuszcyk jest chyba wywoałby moija dieta masowa i tym ze robie 4 razy w tyogdniu brzuszki w dni nietreningowe ogólnie ejstem sczupy 178 cm i tlyko 65 kg miesnie sa na brzuchu tylko przykryte lekkim tłusczem widac je ale neisa tak wyeksponoane [...]
to moze mi pomożecie w tym temacie , pracuje os 8,00-17,00 codziennie od poniedziałku do soboty zeby niebyło że jestem leń .jestem mechanikiem samochodowym co oznacza ze pracuje fizycznie zadna siłownia nie przebije takiej pracy. ide spac normalnie koło 11 wstaje o 7,00 i jestem odrazu zmęczony, jest urop ja przez tydzień nic nie robienia jestem [...]
Psychika bylaby jak najbardziej prawdopodobna gdyby ci nie stawal/nie stawal w obecnosci dziewczyny itp., ale jak ty piszesz ze ci staje normalnie ale pozniej dlugo musi sie zbierac na nastepny podryg to juz raczej psychika malo prawdopodobna
Mała anegdotka, nawiązując do wypowiedzi Pauleq coś mnie się przypomniało. Znajomy ma problemy bo mieszka na parterze i to jeszcze na przeciwko okien ma przystnek autobusowy więc wiosna, lato do drugiej, trzeciej w nocy na przystanku urzędują małolaty z boomboksem i chcą byc gangsta. Policja kilka razy była, ale nie poskutkowało. No to znajomy [...]
Polecam aeroby z naciskiem na dolne partie ciała. Moim zdaniem idealne do wysmuklenia nóg są łyżworolki. Najlepiej jeździć długo ale powoli, aby zmęczyć mięsień, a nie go zakwasić w 15 minut :P Ja w zeszłą wiosnę zainwestowałam w rolki Spokey (150 zł) i naprawdę widać efekty dość szybko. Tak więc polecam z całego serca :) Zmieniony przez - [...]
Witam, Od pewnego czasu, kiedy wszedłem na masę zauważyłem, że znowu (znowu ponieważ kiedyś już to występowało) zaczęło mi rzucać goryczą w ustach. Posiłki jem normalnie z warzywkami, smażone na kokosie lub gotowane. Myślę, że wątroba nie jest bardzo obciążana tym bardziej, że jem mało ale często. jakieś herbatki na trawienie minimum raz dziennie [...]
Karate photos
